calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>

categories

archives

ドクター森田を支えてきたもの、  それは人並みはずれた「集中力」。   その秘密を徹底解剖!!

「やる!」と決めたことが必ず続く24の法則

森田敏宏 プロフィール写真

profilephoto

ドクター森田のTwitterはこちら

森田敏宏公式Facebookページはこちら

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2011.08.30 Tuesday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

どんな目標を定めたらいいのか?

 再び、Time Questより

安全領域から抜け出しすために、

目標を設定し、行動を起こさなければならない。

では、どのような目標を設定すればいいか?

ここでは、SMARTというものを提唱している。





SはSpecific 具体的・・・例えば、ダイエットなら、
   10キロ減量とか具体的な目標が必要になる

MはMeasurable 計測できる・・・達成日を明確にする。
例えば、1年後に10キロ減量を達成と行った感じ。

AはAction-oriented 行動を促す。
つまり、達成のために何をするか、
具体的な行動を示す。 ダイエットなら、
トレーニングをどのくらいするかとか、
食事はどのように制限するかとか、
具体的でなければならない。

RはRealistic 現実的、つまり物理的な条件
などに制約されていない。

そして、
TはTimely 適切な時間の設定。 
ダイエットなら、1日で10キロ減量はできないが、
1年で10キロなら、無理なく適切である


以上のSMARTを基準に目標を設定し、
行動していく。

それによって、安心領域から抜け出し、
目標に近づくことができる。







スポンサーサイト

  • 2011.08.30 Tuesday
  • -
  • 17:07
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

コメント
コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック