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ドクター森田を支えてきたもの、 それは人並みはずれた「集中力」。 その秘密を徹底解剖!!
「やる!」と決めたことが必ず続く24の法則
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- 2011.08.30 Tuesday
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どんな目標を定めたらいいのか?
再び、Time Questより
安全領域から抜け出しすために、
目標を設定し、行動を起こさなければならない。
では、どのような目標を設定すればいいか?
ここでは、SMARTというものを提唱している。
SはSpecific 具体的・・・例えば、ダイエットなら、
10キロ減量とか具体的な目標が必要になる
MはMeasurable 計測できる・・・達成日を明確にする。
例えば、1年後に10キロ減量を達成と行った感じ。
AはAction-oriented 行動を促す。
つまり、達成のために何をするか、
具体的な行動を示す。 ダイエットなら、
トレーニングをどのくらいするかとか、
食事はどのように制限するかとか、
具体的でなければならない。
RはRealistic 現実的、つまり物理的な条件
などに制約されていない。
そして、
TはTimely 適切な時間の設定。
ダイエットなら、1日で10キロ減量はできないが、
1年で10キロなら、無理なく適切である。
以上のSMARTを基準に目標を設定し、
行動していく。
それによって、安心領域から抜け出し、
目標に近づくことができる。
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- 2011.08.30 Tuesday
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