駅伝カーニバルに参加しました。
ランビッツから5チームが出場。
5チーム中1位になると、賞品が出ることもあり、
みんな燃えていました。
ショートの部、スタート前ののん先生、このときは余裕の表情でしたが、、、
距離が短いこともあり、みなさんスタートと同時にもの凄い勢いで
かけ出していきました。
我らが
「加圧リハビット」店長の稲川さん
1kmで完全燃焼しました。
我らがクイーン「みわさん」は余裕の走り、飲み会でも頑張っていました。
私が参加した「チームあめふらし」のメンバーです。
地震や大雨にも負けず、練習した甲斐があり、
ランビッツ内で2位に入りました。
これも、リーダーのK1さんはじめ、チームメートのみなさんの
おかげです。
2月に膝を痛めて以来、あまり走り込みができなかったのですが、
その間ずっと続けていたのが、
加圧ステップです。
加圧した状態で
ステップ運動をやるのですが、
これがとても効果的でした。
たいして走っていないにも関わらず、
明らかに持久力がアップしたのを実感しました。
なるべく、短時間で、効率よく、
要するに、
なるべく楽して
マラソンのパフォーマンスを上げられる方法を
これからも追求していきたいと思います。
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